腰痛に効くツボ「委中（いちゅう）」とは | 台東区浅草に2院「リバース整骨院・鍼灸院グループ」

腰痛に効くツボ「委中（いちゅう）」とは

2016/09/05

以前、ご紹介したように腰痛に効果のあるツボは様々存在します。

 

前回の「腰痛に効くツボ」についてはこちら

 

今回ご紹介するツボは、ぎっくり腰や坐骨神経痛まで様々な症状に

 

効果的とされる「委中(いちゅう)」というツボです。

 

中国の文献にも「腰背委中に求む」とあるように、

 

腰や背中の痛みには「委中」というツボが効果的だと記されています。

 

また、脚のむくみの改善にも効果的なため、最近では美脚ツボとしても有名です。

 

私たち鍼灸師の中でも大変有名なツボであり、治療や美容を行ううえでは

 

なくてはならないツボだと言えます。

 

場所はどこにあるの？

 

委中は膝の真後ろにあるツボです。

 

膝を少し曲げると膝の裏に深い横シワができます。

 

このシワの中央が委中です。

 

効果的な押し方

 

床に座り、片方の膝を曲げて胸に近づけ、両手の親指を

 

先ほどの場所に当てます。そのまま膝のお皿に向かって

 

押し上げるようにして押していきます。

 

回数は１回２０秒を３回ずつ左右交互に行います。

 

※押す際のポイント　　

当てた指をグリグリと動かすとその場所を痛めてしまうことがあるので

ゆっくりと押圧してください。

 

ぜひこの「委中」もセルフケアとして生活の中に取り入れてみてください(^^♪

それでもだめなら当院へお越しください！

 

腰痛はこちら

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