カラダの悩みの原因は『酵素』不足！？ | 台東区浅草に2院「リバース整骨院・鍼灸院グループ」

カラダの悩みの原因は『酵素』不足！？

2018/11/13

　年齢を重ねて「体型が変わった」「肌が気になりだした」

「なんとなく元気がない」「ポッコリ溜めがち」「風邪が治りにくい」

などと感じる事はありませんか？

もしかしたらその原因は「腸の汚れ」や「酵素不足」にあるかもしれません。

 

「腸の汚れ」はなんとなくイメージできるけど…

「酵素不足」って何！？という方も多いかと思います。

今回は生きていく上で大事な役割を果たしている『酵素』について書いていきます。

 

 

そもそも酵素って何？

 

　酵素は私たち人間や動物、魚、植物など、すべての生物の中に存在し、

生きていく上でなくてはならない生命活動に関わっています。

主に生体内では消化・吸収・代謝・排せつなどの重要な働きを担っており、

生体が物質を変化させて利用する上で欠かせない栄養素です。

 

 例えるなら酵素は『大工さん』のようなものです。

ビタミン･ミネラルなどの栄養素は『材料』にあたります。

酵素という『大工さん』が、『材料』にあたる栄養成分を吸収しやすいように

分解したり、運んだり、組み立てたりという働きをする事で、

私達の美容・健康を支えています。

 逆に言えば酵素なしでは、ビタミン・ミネラルといった栄養素も体内で活躍できません。

酵素が体内で０になると、私たちの体は生命活動を維持出来ません。

 酵素には大きく分けて２種類、

体内でつくられる「体内酵素」と

外部から取り入れる「体外酵素」に分けられます。

今回は特に「体内酵素」についてお話していきます。 

 

 

命の源、体内酵素の主な働き

 

 体内酵素の働きを大きく分けると『消化酵素』と『代謝酵素』に分けられます。

消化や吸収に関わるのが『消化酵素』、

代謝や排泄、細胞分裂などに関わるのが『代謝酵素』です。

大工さんの働きでいう、分解するのが『消化酵素』、

運ぶ・組み立てるのが『代謝酵素』です。

ざっくりと説明しましたが、この代謝酵素が非常に重要な役割をはたしています。

・細胞内のエネルギーの生産

・健康を脅かす活性酸素の除去

・血圧の調整

・思考すること

・筋肉を動かすこと

・動脈硬化を防ぐ

・白血球の免疫機能

・血液の浄化

・胃酸をつくる

・損傷したDNAの修復

　…などなど。これらはほんの一部で、書き出せばキリがありません。

代謝酵素の働きは、生命活動そのものと言っても過言ではないのです。

代謝酵素がきちんと働ける条件さえ整えてあげれば、

私たちは病気とは無縁の生活が約束されます。

逆に不足すると、すべての病気の原因の”大本”になると言われております。

　　　～『「酵素」がつくる腸免疫』著：鶴見隆史先生　より抜粋～

 

 この消化酵素と代謝酵素は不思議な相関関係にあり、

毎日生産される量の内、体は消化作業と代謝作業に

振り分けています。重要なのは２つのバランスです。

一方が多くなれば、当然もう一方は少なくなります。

そして大事なのが、消化酵素の占める割合が

小さい方が健康には良いということです。

体のしくみは、消化が優先され、次に代謝が働きます。

つまり、消化に酵素を無駄遣いし過ぎてしまうと、

代謝に回せる酵素が無くなってしまうというのが

冒頭に書いた様々な不調を起こす、「酵素不足」の状態です。

我々は消化酵素が過剰に使われてしまわないように、注意する必要があります。

 

年齢とともに減り続ける「酵素」

 

 酵素にも寿命があり、短いもので数時間、長くても数十日で消滅すると考えられています。

あるもは排泄され、あるものは分解されてから再び吸収され、新しい酵素やタンパク質をつくる材料になります。

その一部を入れ替えながら、絶えず新しい酵素をつくり続けているのです。

 しかし、そんな酵素の製造能力にも限界があり、人間の生涯で体内でつくられる酵素=『体内酵素』の量には限りがあります。

体内でつくられる酵素の量は、２０歳をピークに年齢とともに減っていき、４０歳を超えると急激に減少していきます。

生まれたばかりの赤ちゃんは、高齢者の数百倍の酵素が存在しているといわれています。

 若い頃は多少無理をしても、一晩ぐっすり眠れば体力は回復していたのに、

中年以降は睡眠を十分にとっても疲れがなかなかとれない！という人は多いのではないでしょうか？

それは、体内酵素の存在量と関係があるのです。

 

 体内酵素の活性は携帯電話の充電能力にも例えられます。

買ったばかりの携帯電話は１回の充電で長く使用できていたのに、

時間が経つにつれ、徐々に充電能力が落ちていきます。

体内酵素の存在量は、これによく似ています。

 酵素が体内で０になった時、私たちの体は生命活動を維持出来ませんので、

体内酵素の量が長寿や健康に大きく左右します。

 

余談ですが、一生の生産量・保有量は一定と書きましたが、個人差もあります。

実は母親が妊娠中に生野菜や果物などの酵素食を

いっぱい摂っていたかどうかに起因する 

と考えられています。

卵巣に酵素が増え、赤ちゃんに酵素が多い体質が遺伝すると考えられているためです。

これから出産を控えている女性は、生まれる我が子のためにも、

ぜひ知っておいてほしい情報です。

 

 生まれつき酵素量が多い、少ないというのは別にしても、

人間には一生に一定量の生産能力量が決まっているので、 日々の生活の中で、酵素を無駄に使わないことがとても重要になります。

 

 

 

酵素不足を改善するには？

 

①体外酵素から「食物酵素」を摂り、体内酵素を補ってあげる。

②消化活動を休めて「消化酵素」を温存することです。

③食べる習慣を気を付ける（食べてすぐ寝ない、食べる順番、よく噛むなど）

④良質な睡眠をよくとる

 

このあたりの内容は次回のブログで詳しく書いていく予定です。

 

 

＊ここで書いた内容は『酵素栄養学』に基づいたものです

 

リバース千束通り鍼灸整骨院では

 

当院は皆様の健康を

「治療」、「運動」、「栄養」の３つ観点から

サポートしていきたいと考えております。

その一環として現在新しい取り組みの準備をしております。

詳細につきましては次回のブログでご案内できるかと思います。

乞うご期待！！

 

 

 

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