産後の骨盤ケアについて | 台東区浅草に2院「リバース整骨院・鍼灸院グループ」

産後の骨盤ケアについて

2015/07/17

産後の腰痛で悩んでいませんか？

 

今回も産後の骨盤について少し書きたいと思います。 

 

 

 

妊娠中に姿勢が変化することによって、

妊婦さんの腰には負担が増えます。

 

この原因の一つとして考えられるのが、

出産が近づくにつれ、

体重の増加、

そしてホルモンの働きによって、

背骨や骨盤周辺の靭帯や筋肉が

徐々に緩んでくることがあげられます。

 

加えて、妊娠中期以降、

大きくなるおなかをささえるために

上体を後ろに反らしてバランスをとるように

なることなどがあげられます。

 

出産後、骨盤周辺の靭帯や筋肉などは

自然に元に戻り始めますが、

すぐには戻りません。

 

産褥期（出産直後～3週間くらい）に

恥骨の痛みや股関節痛、腰痛などの

痛みが発症して、歩いたりする事が痛くて

どうしようもない場合には

骨盤ベルトを使用することも一つの手です。

 

骨盤をしっかりささえてしめることで、

産後の骨盤の緩みをサポートして、

腰への負担もやわらぎます。

 

 巻く位置は恥骨の上、

骨盤の下方です。

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