肩コリの原因は普段のクセにある | 台東区浅草に2院「リバース整骨院・鍼灸院グループ」

肩コリの原因は普段のクセにある

2016/08/05

「肩コリ」　

「肩凝った」

 

一日に何回言っているかわからないこの言葉。

私の口癖になりつつあります。

 

 

ところで、人間の頭の重さはどのくらいあると思いますか？

 

だいたい5～6キロと言われており、お米の5キロと同じなんです。

その重たい頭を毎日支えているのが首と肩。

肩がこるのも納得です。

 

日常生活ではどうでしょう。

同じ姿勢を続けてたり、眼精疲労（ドライアイ）、運動不足、ストレスなどからもくると言われております。

 

自分が座っている姿勢はイラストのようになってませんか？

これも肩コリの原因の1つですよ。

 

 

 

ついついやってしまうＮＧの姿勢

 
●パソコン作業

　目やその周囲の筋肉が緊張してきます。同時に首や肩も緊張します。

 

●スマホ操作

　身体が巻き込みやすくなり肩まわりの筋肉が緊張してしまいます。

 

●運転中の姿勢

　・シートとハンドルが遠い、または近すぎる。

　　これは肘が伸びきった状態だったり、肩が上がって力が入り過ぎてしまうのが原因。

　・片手ハンドル。

　　私もついついやってしまうのがこの姿勢。

　　重心が偏り、身体がねじれた状態になります。

 

 

 

 

その他にも、うつぶせで肘をついて本を読んだり、枕が合ってなかったり、テレ

 

ビの画面と身体の向きが合ってなかったり・・・。

 

 

 

みなさんはどうでしたか？

この中に当てはまるものはありましたか？

 

悪い姿勢をとっていると肩まわりの筋肉が緊張してかたくなってきます。

かたくなると血行も悪くなってしまいます。

良い事は1つもありませんね。

 

解消法とすれば、

 

「適度な運動」を心がけることです。血行もよくなります。

 

ですが、

忙しくて運動ができない、もしくは運動が苦手という方も中にはいらっしゃいます。

（※私は運動が苦手な方です・・・）

 

あきらめないで！！

 

緊張した筋肉を緩めたり、姿勢を正すことで症状は改善していきます。

長年の肩コリでお困り、お悩みの方はリバース千束通り整骨院・鍼灸院へご相談ください。

 
リンク＞＞肩コリの詳しい説明はこちら

 

 

 

 

 

 

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