野球肘

野球肘はジュニア期の野球投手に多く発生する、投球過多に起因する肘の代表的なスポーツ障害です。
成長期に骨の障害が起きると、肘痛だけでなく将来に影響を残すような骨の変形に及ぶこともあります。高校生から社会人になると骨が丈夫になってくるので小・中学生のように骨を傷めることは少なくなって、今度は靭帯を傷めることが多くなります。
一口に野球肘と言っても内側型野球肘、後方型野球肘、離断性骨軟骨炎、尺骨神経麻痺等々、同じ肘関節のケガであっても、骨、靭帯、筋肉、神経等様々な組織の損傷が考えられます。

野球肘の原因

野球肘繰り返しボールを投げることによって、肘への負荷が過剰となり、これが肘を傷める原因となります。
肘の外側で骨同士がぶつかると、骨・軟骨が剥がれたり傷みます。また、肘の内側では靱帯・腱・軟骨が傷みます。肘の後方でも骨・軟骨が傷みます。
痛みを我慢して投球を続けていると、障害が悪化して症状によっては手術が必要になることもあります。少年期になってしまった野球肘のせいで、その後の肘の安定性が悪くなり、成長期を過ぎても、この不安定性が原因で肘の内側の靭帯を損傷してしまうこともあります。

野球肘のセルフケアについて

練習前後のストレッチは、すべての障害を予防する意味でとても大切です。肩、肘のストレッチは必ず行います。また、ピッチングは全身運動なので、股関節や体幹の柔軟性も必要です。ピッチング後のアイシングは炎症を抑える意味で必須です。セルフケアの流れとしては、肘の曲げ伸ばしで痛みがある時期は、肘のストレッチを行いつつ安静を保ちます。
肘の曲げ伸ばしのときの痛みがなくなったら肘周囲の筋力トレーニングをストレッチと併せて行います。ボールを軽く投げてみて痛みが消失したらフォームの修正を行いながら徐々に練習に参加していきます。
骨が柔らかい成長期では、投げすぎないことが何より大切な予防法です。

リバース千束通り整骨院・鍼灸院ならではの野球肘治療について

野球の試合野球肘の治療、予防には投げすぎの防止、正しいフォームの習得、肘関節周囲の筋力強化が必要です。
治療の方針・計画としては、まず特殊電療Hi-Voltを用いて早急に痛みを痛みを取り除き、マイクロカレントを用いて傷んだ組織の修復をはかります。併せて各人の病態、症状に合わせ、手技療法等で関節可動域を確保していきます。
ある程度回復が進んできたら肘関節周囲の筋力を強化していきます。技術的な部分ではチームの指導者とも連携しながら、正しいフォームを身につけるようにしていきます。
正しいフォームは全身の連動が大切です。また、個々人の状態に合わせて体幹、骨盤、下肢を含めた全身のバランスを調整していきます。