野球肩

野球肩でお悩みではありませんか？野球肩は少年野球から社会人の草野球まで、幅広い年齢で起こりうるものです。また、野球以外でもオーバーヘッドスローイング動作を行うスポーツ全般、例を挙げるとバレーボール、テニス、水泳、ハンドボール、陸上競技の投擲などでもおこります。病態も関節唇損傷、インピンジメント症候群、上腕二頭筋腱炎、腱板損傷、またリトルリーグ肩と呼ばれる骨端線の離解、これらの複合損傷と様々です。　

野球肩の原因

投球動作野球肩は大きく分けて、一回の衝撃で受傷する「外傷」と、繰り返しのストレスによって徐々に発症する「障害」とに分けられます。「外傷」の例としては急にボールを投げたら肩に激痛が走った等々で、スポーツ「障害」に分類されるものは毎日投げていたら、知らないうちに肩が痛くなってきた、というもの等々です。
野球肩と言っても、必ずしも症状がある部位だけの問題ではなく、根本の原因は股関節の硬さであったり、肩甲骨や体幹の動きの悪さであったりすることも多いのが現実です。つまり症状が出た時点で、すでに、ある一部位だけの問題ではなく、全身の修正が必要になっているのです。

野球肩のセルフケアについて

野球肩の様なスポーツ外傷、障害の予防・改善には、
① オーバーユースの解消
② 投球フォームの改善
③ 筋力不足の改善
が必要です。肩のセルフケアの流れとしては、肩を動かしたときに痛みがある時期は胸郭、肩甲骨周り、肩のストレッチを行い、胸を張った姿勢を作りやすくしつつ、安静を保ちます。肩を動かしたときの痛みがなくなったら、肩甲骨や腱板のトレーニングを行います。ボールを軽く投げてみて痛みが消失したらフォームの修正を行いながら徐々に練習に参加していきます。

リバース千束通り整骨院・鍼灸院ならではの野球肩治療について

野球肩の治療、予防には投げすぎの防止、正しいフォームの習得、肩関節を支える筋力の強化、が重要です。
治療の方針・計画としては、まず特殊電療Hi-Voltを用い、痛みを早急に取り除き、マイクロカレントを用いて痛んだ組織の修復をはかります。併せて各人の病態、症状に合わせ、手技療法等で関節可動域を確保していきます。ある程度回復が進んできたら肩周りのインナーマッスルを強化していきます。技術的な部分ではチームの指導者とも連携しながら、正しいフォームを身に着けていきましょう。正しいフォームは全身の連動が大切です。個々人に合わせて体幹、骨盤、下肢を含めた全身のバランスを調整していきます。