あなたの姿勢は大丈夫？（腰痛編） | 台東区浅草に2院「リバース整骨院・鍼灸院グループ」

あなたの姿勢は大丈夫？（腰痛編）

2015/10/24

「姿勢によって腰にかかる負担が変わる」

　ってご存知ですか？

 

下の図は正しい立ち姿勢を100とした場合の、

姿勢と腰にかかる負担の関係を示した図で、

腰の部分の椎間板（骨と骨の間のクッション）に

かかる圧力の変化を示したものです。

 

 

この図からもわかるように、
座って物を持ってお辞儀している状態は

負担が一番大きくなります。

次に負担がかかるのが、

中腰姿勢で物を持ち、お辞儀している状態です。

 

意外にも座っている状態の方が

立っている時よりも腰に負担がかかっています。（約1.4倍！）

なので、デスクワークや自動車の運転などの方が、
立っているときより腰にかかる負担は大きくなります。

 

中腰姿勢が長時間続くような動作をする際は、

ときおり足を曲げたり屈んだりして、

姿勢を変える必要があります。

 

デスクワークの時も同じ姿勢を続けないように

動きを入れる必要があるかと思います。

 
これらの事からも、慢性的な痛みのある方は、

仕事や家事等の日常動作を見直す必要があります。

 
当院では慢性的な腰痛･肩凝りでお悩みの方には、

機械的に電気治療やマッサージをするだけではなく、

このような観点からも日常動作のチェックや

運動指導を行いつつ、治療計画をたてていきます。

 

慢性的な腰の痛み等でお悩みの方、是非一度

リバース千束通り整骨院・鍼灸院までご相談下さいm(__)m

 

 

リバース千束通り整骨院・鍼灸院

【台東区浅草/骨盤矯正/内臓整体/交通事故治療/一般外傷】

☎︎03-5824-0202

東京都台東区浅草５丁目３０－１０

 

 

 

 

 

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